Domande Frequenti
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Lezioni Pilates Online
Quanto dura la lezione e cosa mi serve?
La lezione è della durata di 60 minuti, serve un materassino da allenamento di pilates, abbigliamento comodo e preferibilmente aderente. Si potranno tenere le calze ma ci si allena meglio scalzi.
Posso fare pilates anche se non faccio sport o movimento da molto tempo e se sono scoordinata?
Certamente, partiremo dalle basi e inizieremo a riattivare i muscoli con molta calma.
Sono molto allenata e vorrei una lezione ad alta intensità, è possibile?
Si, il pilates è una disciplina adattabile ad ogni tipo di condizione fisica ed è super allenante anche per atleti ad alto livello.
Sono incinta, posso iniziare a fare pilates e cosa serve per fare la lezione?
Trascorso il primo trimestre e dopo aver effettuato una visita di controllo dal ginecologo affinché ti dia il via libera, potrai iniziare ad allenarti. Avrai bisogno di un materassino comodo, di due o tre cuscini (quelli da divano) ed una fascia elastica di media durezza.
Ho partorito da poco, posso fare pilates?
Dopo parto naturale dovrai aspettare 40 giorni e potrai iniziare. Dopo parto cesareo dovrai aspettare 60 giorni e potrai iniziare. In entrambi i casi, dovrai avere il via libera dal tuo ginecologo.
Ho dolore alla schiena (dovuto a ernia/protrusione discale/schiacciamento vertebrale), posso fare
pilates?
La pratica del pilates è fortemente raccomandata a persone con ernie o protrusioni discali, schiacciamenti vertebrali o dolori alla colonna vertebrale (compresa la zona cervicale) in fase cronica (per allenarti aspetta 4 o 5 giorni dopo la fase infiammatoria acuta).
Logistica Pilates Goes Wild
Come sarà organizzata la giornata tipo del Pilates Goes Wild?
La giornata inizierà praticando pilates prima di fare colazione sul prato dell'agriturismo.
A seguire faremo una ricca colazione a base di prodotti sardi. Nell'arco della giornata proporrò una delle attività tra surf class, sup experience, escursione a cavallo e trekking, in base alle condizioni meteo/marine del momento. All'ora del tramonto praticheremo pilates in spiaggia vista mare.
Devo saper già praticare pilates o posso partecipare anche da neofita?
Puoi partecipare al Pilates Goes Wild anche se non hai mai praticato pilates.
Le attività proposte sono obbligatorie?
Ogni attività proposta è facoltativa e si potrà scegliere liberamente in loco. Il pagamento delle
attività extra rispetto al pilates sarà effettuato sul posto.
Cosa devo mettere in valigia?
Porta con te un telo mare di grandissime dimensioni per poter praticare comodamente pilates in spiaggia su sabbia e su prato (2m x 2m), scarponcini da trekking preferibilmente alti, un paio di pantaloni lunghi per salire a cavallo, un cappello, creme solari una cassa d'acqua.