PILATES MATWORK A CORPO LIBERO Durata: 45 minuti Lingua: Italiano Livello: basico Concentrazione mentale richiesta: moderata La lezione 1 del video corso affronta una sequenza basica di esercizi di pilates classico. Ritmo ed intensità sono moderati. La lezione è rivolta a chiunque volesse iniziare a praticare pilates classico a corpo libero. Questa pratica è adatta anche a persone che soffrono di: • Cervicale cronica • Dolori alla schiena causati da rigidità della colonna vertebrale • Forti contratture muscolari • Dolori articolari

PILATES MATWORK A CORPO LIBERO Durata: 45 minuti Lingua: Italiano Livello: basico Concentrazione mentale richiesta: moderata La lezione 1 del video corso affronta una sequenza basica di esercizi di pilates classico. Ritmo ed intensità sono moderati. La lezione è rivolta a chiunque volesse iniziare a praticare pilates classico a corpo libero. Questa pratica è adatta anche a persone che soffrono di: - Cervicale cronica - Dolori alla schiena causati da rigidità della colonna vertebrale - Forti contratture muscolari - Dolori articolari

PILATES MATWORK A CORPO LIBERO Durata: 40 minuti Lingua: Italiano Livello: basico++ Concentrazione mentale richiesta: molto intensa La lezione 3 del video corso affronta una sequenza basico/intermedia di esercizi di pilates classico. Ritmo, intensità e numero di esercizi continuano a crescere rispetto alle video lezioni precedenti. Gli esercizi acquistano sempre maggiore fluidità e la sequenza risulta molto dinamica. La lezione 3 è rivolta a persone allenate che hanno praticato più volte sia la lezione 1 che la lezione 2. Questa pratica è adatta a: – Persone sane, allenate – Persone che praticano pilates e conoscono bene gli esercizi di una sequenza classica – Sportivi che vogliono completare la propria preparazione atletica e incrementare le capacità condizionali e coordinative – Persone molto allenate che necessitano di rafforzare i muscoli para vertebrali per sostenere carichi di lavoro sempre maggiori – Persone molto allenate che necessitano di allungare la muscolatura contratta a causa di elevati carichi di lavoro