Lezione 3°
PILATES MATWORK A CORPO LIBERO
Durata: 40 minuti
Lingua: Italiano
Livello: basico++
Concentrazione mentale richiesta: molto intensa
La lezione 3 del video corso affronta una sequenza basico/intermedia di esercizi di pilates classico.
Ritmo, intensità e numero di esercizi continuano a crescere rispetto alle video lezioni precedenti. Gli
esercizi acquistano sempre maggiore fluidità e la sequenza risulta molto dinamica.
La lezione 3 è rivolta a persone allenate che hanno praticato più volte sia la lezione 1 che la lezione 2.
Questa pratica è adatta a:
– Persone sane, allenate
– Persone che praticano pilates e conoscono bene gli esercizi di una sequenza classica
– Sportivi che vogliono completare la propria preparazione atletica e incrementare le capacità
condizionali e coordinative
– Persone molto allenate che necessitano di rafforzare i muscoli para vertebrali per sostenere carichi
di lavoro sempre maggiori
– Persone molto allenate che necessitano di allungare la muscolatura contratta a causa di elevati
carichi di lavoro
